Läsnäolo on ihmisen luonnollinen olotila.

Mindfulness eli tietoisuustaito on tietoisen läsnäolon harjoittamista. 

Suorituskeskeisessä ajassa moni on kadottanut tämän tärkeän taidon eläen jatkuvassa hermoston ylivireystilassa.

Stressin alla keho on jatkuvasti valmis taistelemaan tai pakenemaan. Siksi rauhoittuminen voi olla vaikeaa, se voi tuntua turhalta. Monella on käsittelemättömiä tunteita ja traumoja varastoituneena kehoomme, jolloin läsnäolo ei tunnu turvalliselta.

Pitkittynyt stressi johtaa usein vakaviin oireisiin ja loppuunpalamiseen.

Kun jokin elämässämme on konfliktissa tarpeidemme, arvojemme tai tunteidemme kanssa, oireemme ilmaantuvat näyttämään suuntaa sitä kohti mikä tekee meille aidosti hyvää. 

Kehon oireet ovat merkki siitä että jonkin täytyy muuttua. 

Läsnäolo ja itsen kuuntelu mindfulnessin myötä ovat oiva keino tähän muutokseen.

Mindfulness Kurssin lyhkäiset äänitteet ja arjen läsnäolon harjoitteet ovat portti rauhaan ja hyvinvointiin arjessa.

Harjoitteet rauhoittavat hermoston, jolloin oireiden parantuminen ja läsnäolo tapahtuu luonnollisesti.

Hyväksyvä läsnäolo on taito, jota kaikki voivat kehittää.

Harjoittelun myötä mieli, keho ja hermosto voivat rauhoittua, parantua sekä toimia sujuvasti.

Mindfulness edistää tutkitusti parhaiten hyvinvointia silloin kun se tuntuu inspiroivalta ja vaivattomalta.

Siksi olen luonut oman mindfulness sovelluksen, joka tekee oppimisesta helpompaa kuin koskaan.

Harjoitteet ovat rentouttavia ja tehokkaita.

10 minuuttia päivässä riittää.

Kaikki mitä tarvitset on aina taskussasi.

Kaikki alkaa täällä ja nyt. 

Päivä päivältä tietoisesta läsnäolosta tulee yhden harjoituksen sijaan hyvinvointia tukeva elämänasenne.

Jo miljoonat ympäri maailmaa ovat päässeet eroon oireistaan ja löytäneet hyvinvointia mindfulnessin avulla.

Kyse ei ole kuitenkaan vain oireiden poistamisesta vaan nimenomaan niiden hyväksymisestä. Kun hyväksymme todellisuuden sellaisena kuin se nyt on voimme rentoutua, jolloin kivutkin helpottuvat. 

Hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla voimme löytää myötätuntoa, lempeyttä ja rakentavia tapoja vastata myös elämämme haastavimpiin hetkiin, itseen, kehoon ja toisiin ihmisiin.

Stressi vähenee ja kehomme saa tilaa voida hyvin. Tunteemme pääsevät virtaamaan, joka luo tilaa hyvälle ololle.

Myös mielemme saa lisää tilaa rauhalle sekä uusille toimintatavoille, jotka tukevat hyvinvointiamme.

Jokainen meistä ansaitsee elää onnelista elämää voiden hyvin, ja tiedän että se on mahdollista sinullekin.